หมอดังแนะ ใช้เวลา 3 นาทีทุกวัน ทำให้ร่างกายเปลี่ยนแถมสุขภาพดีขึ้นไม่รู้ตัว
ดีจ้าเรามีเรื่องราวดีๆมานำเสนอเพราะว่าเมื่อไม่นานมานั่นได้มีคุณหมอท่านหนึ่งออกมาเเชร์เรื่องราวของ ทำแบบนี้ 3 นาทีทุกวัน ร่างกายเปลี่ยน สุขภาพดีได้ไม่รู้ตัว นั่นเองโดยเรื่องราวทั้งหมดนั่นจะเป็นไงเราไปชมพร้อมกันเลยจ้า
ซึ่งหนึ่งเลยเเน่นอนว่าถ้าเรานั่นปฏิบัติอย่างเป็นประจำ เรื่องของ อาการปวดหลังและอาการนอนไม่หลับก็จะสามารถหายไปด้วย ลองไปชมพร้อมกันเลยจ้า
การขยับร่างกาย 10 นาที เท่ากับการวิ่งช้าๆ 5 กิโลเมตร
การขยับร่างกายถือว่าเป็นวิธีกายบริหารสุดมหัศจรรย์มาก เพียงใช้เวลาบริหารเพียง 10 นาที ก็เหมือนกับการได้วิ่งจ๊อกกิ้ง 5 กิโลฯ ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกวัน เพียง 1 เดือน คุณจะผลลัพธ์เท่ากับการรำชี่กง 3 ปี และทำให้ร่างกายห่างไกลจากโรคต่างๆ อีกด้วย เมื่อท้องฟ้า พื้นดิน และร่างกายผสานรวมกันเป็นหนึ่ง ร่างกายของเราก็จะเริ่มแข็งแรงมากขึ้น
สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้าม เ นื้ อ และกระดูก
เพิ่มการทำงานของกล้าม เ นื้ อ ช่วยเพิ่มการทำงานของแต่ละข้อต่อ นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินอีกด้วย
สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเส้น ป ร ะ ส า ท ส่วนกลาง
การได้ขยับออกกำลังกาย สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเส้น ป ร ะ ส า ท ส่วนกลางซึ่งเป็นส่วนที่มนุษย์จำเป็นต้องใช้อยู่ทุกวัน ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น การเคลื่อนไหวของ อ วั ย ว ะ สามารถประสานงานกันได้ดีขึ้น ส่งเสริมการไหลเวียน โ ล หิ ต และสารอาหารในเลืoด เพิ่มสมรรถภาพทางกาย
สามารถปรับสนามแม่เหล็กของร่างกายมนุษย์ได้
สนามแม่เหล็กขนาดใหญ่ของโลก สนามแม่เหล็กขนาดเล็กของมนุษย์ หลังจากการออกกำลังกายแล้ว จะช่วยปรับสนามแม่เหล็กขนาดเล็กของร่างกายมนุษย์ ทำให้เซลล์ในร่างกายมีการทำงานที่ดีขึ้น เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้การปรับสนามแม่เหล็กของร่างกายจะช่วยให้การไหลเวียน โ ล หิ ต และการเผาผลาญอาหารดีขึ้นอีกด้วย
การออกกำลังกายแบบขยับตัวนี้สามารถยืนทำก็ได้ นอนทำก็ได้ โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้
ห้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนเริ่ม
นอนหงายบนเตียง อย่าให้หมอนสูงเกินไป
ปล่อยแขนและขาทั้งสองข้างให้สบาย
หลังจากพัก 1 นาที ให้ค่อย ๆ ยกมือและเท้าขึ้น
แขนขาอยู่ที่ 90 องศากับลำตัว
แล้วเขย่าแขนขาของคุณ ครั้งละ 3 5 นาที ทำ 1 ครั้งทุกเช้าเย็น
แบบยืน
ยืนทำตัวให้สบาย ไม่คิดฟุ้งซ่าน หลับตา แยกเท้าทั้งสองข้างระดับเดียวกับไหล่ มือทั้งสองข้างปล่อยวางตามปกติ จากนั้นใหใช้กำลังขาของคุณขยับโยกตัวเล็กน้อย มือทั้งสองและร่างกายขยับตามขาที่สั่น ทำ 1 ครั้งทุกเช้าเย็น
ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง หรือขาไม่มีแรง ให้วางแขนทำมุม 90 องศา ส่วนผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและผู้ป่วยโรคหัวใจ ให้วางแขนทำมุม 50 องศาแทน
ที่มา : https://bit.ly/2tpaWQ3
---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: http://zpr.io/tqZcS
